¡Llegó octubre! Y con ello los días de calor también ¿Qué significa esto? Que la ropa más abrigada debe volver al closet para darle paso a los vestidos, shorts, poleras y chalas ¿Estás preparado?

Así es, es momento de cambiar el hábito alimenticio que estás teniendo, por uno más sano y que te permita adecuar el cuerpo para la temporada de calor ¿No crees? Para darte una mano, el médico internista de Mucho Gusto, Rodolfo Neira, ha querido aconsejarte con tips para que bajes de peso de la mejor manera posible ¡Pon atención!

¿Qué debes eliminar?

El especialista asegura que antes de partir una terapia para llegar a pesar lo que deseas, es preciso sacar de tu dieta todos los alimentos que te hacen daño tales como las harinas refinadas, la sal refinada y los azúcares. También es importante eliminar los alimentos que contengan proceso animal. La idea es desintoxicar el cuerpo y luego comenzar el camino hacia el peso adecuado.

¿Qué debes ingerir?

El profesional recomienda comer 80% crudo y 20% cocido. Para ello lo que debes incluir en el régimen son las verduras, las frutas, los germinados, las algas, los hongos, los frutos secos y las semillas.

¿Cómo organizo mi día?

Según Rodolfo “Idealmente en las mañanas debieras ingerir un buen zumo cítrico, luego en la tarde un zumo verde, y para finalizar la última comida debe ser a más tardar a las 20:00 hrs”, recomienda el doctor, pues explica que “El cuerpo necesita 12 horas de ayuno para depurar, así que comienza el día con una gran ingesta y anda bajando las cantidades a medida que oscurece el día”, aconseja Neira.

¡Suerte!

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